19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 62,93g | Prot: 107,88g | Karb: 134,46g.
Kahvaltı: Zucker, Kiwi, Kohlrabi, Tee ungesüßt, Kaiser Hustenbonbons, REWE Toast mit Roggen, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Latte Macchiato, Milfina Butter, Gekochter Rosenkohl, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet Gebraten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Bleib Gesund Kürbiskerne. Aperatifler/Diğer: Orangen, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|