ФитКрис🏋🏽 Günlüğü, 03 Tem 24

Всем доброе утро🤍

Я за последние два дня полила все рекорды активности.

Вчера только в полночь вылезла из зала, за день 12 клиентов, силовая, кардио и 2 hiit тренировки.

Хожу как отекший шар, но это временные трудности😄

Нужен отдых

---

2023 kcal

Yağ: 43,85g | Prot: 158,56g | Karb: 258,73g.   Kahvaltı: Nutvill Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса и Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Перекресток Багет, ДЕП Ряженка 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста тушеная, Яичный Белок, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Öğle Yemeği: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Магнит Абрикос, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Булочка "К Обеду". Akşam Yemeği: Пятерочка Булочка Французская, Цветная Капуста, Помидоры, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Пятерочка Огурец Свежий. Aperatifler/Diğer: Пестравка Молоко 3,2%. devamı için...

2665 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...