29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 73,56g | Karb: 221,42g.
Kahvaltı: Lidl Choco Mister Choc, Carrefour Discount Rijstwafel, Clementines, Dorset Cereals Gloriously Nutty Muesli, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Boni Sinaasappelsap, Modifast Repen. Öğle Yemeği: Lotus Zebra, Bonduelle Crispy Mais, Rivercote Knäckebröd Sesam, Omelet of Roerei met Ham of Spek. Akşam Yemeği: Alpro Soya Mild & Creamy, Radijs, Aardappelpuree met Spinazie Eurofreez ( All Seasons), Colruyt Kippenchipolata. Aperatifler/Diğer: Jonagold, Milbona Magere Yoghurt Natuur, Aardbeien, Marsepein, Wortelsap, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille). devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, tv kijken - 3 saat, computer spelen, internet surfen - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
|
|