29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2620 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 165,36g | Karb: 339,59g.
Kahvaltı: Kellogg's Smacks (30g), Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Kellogg's Smacks (30g), Corny Milch Classic. Akşam Yemeği: Pellkartoffeln, Baguette, Aldi Serano Schinken, Sea Gold Kap-Seehecht-Filets im Backteig, Grillmeister Putensteaks, Maredo Putensteak Natur, Aldi Putensteak Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robinson Esquinzo Kilo Geçmişi
|