Empiezo el viernes con buen pie: ejercicio hecho y peso con buena tendencia. Después del bajón de ayer era normal remontar un poco, pero la tendencia sigue a la baja. Hoy trabajo en casa, pero luego saldré a por mis peques y a partir de ahí será el no parar. En la nevera tengo huevos cocidos y piña para cuando me dé el hambre. Feliz viernes!
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55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1415 kcal
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Yağ: 50,16g | Prot: 72,73g | Karb: 171,49g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Huevo Cocido, DIA Yogur Natural, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Aguacate, Tomate Kumato, Cos o Lechuga Romana. Akşam Yemeği: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Eroski Queso Edam Light, Argal Pechuga de Pavo Bonnatur, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Naranjas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Chocolate Negro 55% Cacao, Pan de Pueblo, Huevo Cocido. devamı için...
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2033 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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Yorumlar
Pues suena a buen plan para un viernes ¿no?. Mira me apetece piña también, ¿compartes? besos guapa
29 Oca 16 üye tarafından: Pimosa
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Al final en vez de piña ha sido pan con chocolate (negro, al menos...) en cantidades limitadas. Vigilaré la cena para que no me desmonte demasiado el recuento del día. Lo de comer en plan "limpio" es una cruz...
Ahora, a preparar el pan con chocolate de la merienda de los niños. Ellos sí necesitan toda esa energía, y más!!
29 Oca 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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