29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 23,76g | Prot: 39,65g | Karb: 85,34g.
Kahvaltı: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Mulino Bianco Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Fage Fruyo Caffè 0%. Akşam Yemeği: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Uovo, Santa Lucia Ricotta. Aperatifler/Diğer: Esselunga Succo e Polpa di Albicocca, Emmi Formaggino Tigre. devamı için...
|
|
2815 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|