Münüüü Günlüğü, 04 Tem 24

Öğlen buzlu kahve, yer fıstıgı, kuru hurma yine. Erken akşam yemeği diye düşünüyorum ama yüzeceğim diye belki tekrar yerim sosyalleşme etkisiyle.

---

1253 kcal

Yağ: 61,13g | Prot: 66,28g | Karb: 113,60g.   Kahvaltı: Şeftali, Çörekotu, Semizotu, İçim Süzme Peynir, Marul, Yeşil Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Dovido Medjoul Hurma, Kahve (Demlenmiş Espresso), Pınar %1 Yağlı Süt . Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Pirinç Pilavı, Tavuk Pirzola, Sarımsak, Zeytinyağı, Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Bamya. devamı için...

2088 kcal

Egzersiz: Yüzme (Hızlı) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...