|
Day 6 - yesterday just did morning workout and not afternoon/evening. Slept better. Back to routine today.
|
1582 kcal
|
Yağ: 45,26g | Prot: 156,94g | Karb: 141,61g.
Kahvaltı: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, 365 Organic Steel Cut Oats, Bananas, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Honey, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet). Öğle Yemeği: Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Calavo Avocado, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Sweet Potato, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Akşam Yemeği: Taylor Farms Celery Sticks, Kirkland Signature Tilapia Loins, Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Coconut Oil, Claussen Dill Pickle Spears. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|