29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 23,47g | Prot: 59,54g | Karb: 195,01g.
Kahvaltı: Jonagold. Öğle Yemeği: Frieten, Quorn Steak au Poivre, Quorn Steak au Poivre, Quorn Steak au Poivre. Akşam Yemeği: Droge Spaghetti, Knorr Bouillonketeltje Groenten, Elvea Dubbel Geconcentreerde Tomatenpuree. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|