30 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 95,42g | Karb: 89,83g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Продукт Белковый Специализированный. Öğle Yemeği: Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Говядина Отварная, Борщ с Фасолью. Akşam Yemeği: Хлеб Зерновой, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Помидоры, Жареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Закваска 2,5%, Овсяные Отруби, Кофе с Молоком, Авокадо, Творог 5%. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|