07 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2881 kcal
|
Yağ: 102,27g | Prot: 142,53g | Karb: 342,87g.
Öğle Yemeği: Kühne Apfel Rotkohl, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Kohlrabi, Harry Vollkornbrot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Radieschen, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Rote Paprika, Leinöl, Florette Feldsalat, Mairübchen, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: K-Classic Gefüllter Streuselkuchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Whey Protein, Salvita Eukalyptus Menthol, REWE Classic Sandwich, Erdbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|