07 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 108,82g | Karb: 213,89g.
Kahvaltı: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Aurora Mussarela (30g), Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Cebolas, Açúcar Mascavo, Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Canto de Minas Iogurte com Pedaços de Fruta, Quaker Aveia em Flocos, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Mãe Terra Remix Castanhas. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|