Bu bir ümitsizlik postudur akşama kadar misafirlerimle 1500 kalori alıp akşam acıktım maden suyu içiyorum geçen hafta ortalama bu kaloride kalmama günlük 8 bin yürüyüş yaptığın manyakça bir işte çalışmama rağmen ilk hafta 1.1 kilo vermişim ikinci hafta0.5^
|
2473 kcal
|
Yağ: 116,14g | Prot: 112,07g | Karb: 236,77g.
Kahvaltı: Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Domatesler, Yumurta, Kavurma. Öğle Yemeği: Karisik Tost, Kuru İncir, Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Fıstık Ezmesi, Rolling Pops Milk Corn Flavored Chickpea Chips. Akşam Yemeği: Mayonez, Ketçap, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Beypazarı Maden Suyu. Aperatifler/Diğer: Granio Riders Protein Bar (Berries & Peanut) , West Nutrition Protein Bar. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|