03 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 60,43g | Prot: 100,42g | Karb: 157,35g.
Kahvaltı: Hagelslag Puur, Volkoren Brood, Bakkers Beschuit, Smeerkaas Belegen, Halvarine. Öğle Yemeği: Toscaanse Tomaat, Filet American, Pain D'ardenne, Volkoren Brood, Jonge Goudse Kaas 48+, Meergranenbrood. Akşam Yemeği: Halfvolle Melk, Slagroom (Onder Druk), Chocolade Vla, Franse Mosterd, Tuinbonen, Yoghurt Mayo, Spitskool, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Aardappelschijfjes. Aperatifler/Diğer: Rijst Crackers, Chocolade (Puur), Suiker Koekjes (met Margarine), Water, Pitloze Witte Druiven, Appels. devamı için...
|
|
3229 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|