07 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 84,68g | Prot: 163,31g | Karb: 209,96g.
Kahvaltı: Avokado, Doğal Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, HIQ Protein Tozu, Yumurta Beyazı, Fırında Patates, Mürdüm Eriği. Öğle Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çerezya Sarı Leblebi, LAVI 3'Lü Karışık Orman Meyveleri , Carrefour Kuru Çilek, Çerezya Çiğ Badem, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Eti Karam Bitter, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Muz. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|