30 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
166 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 61 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 36,98g | Karb: 68,96g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Pão com Manteiga. Öğle Yemeği: Pão de Batata, Sadia Salaminho, Carne de Vaca Seca (Jabá), Camarão, Regina Queijo Coalho Espeto, Polenguinho Polenguinho Tradicional. devamı için...
|
|
5981 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|