neutral_codeine* Günlüğü, 08 Tem 24

Lenfaera, скажите пожалуйста сколько раз в неделю занимаетесь? 

так я не ною и с питанием у меня проблемы только либо я почти ничего не ела, либо кп, но кп появились относительно недавно а так я вполне нормально слежу за питанием и бжу если бы меня не закармливали в детстве то с телом было бы все нормально  

Не давите на себя так. Москва не сразу строилась, все будет, но не сразу. Очень понимаю вас, и эти подсчеты бесконечные  

мне 58 и я точно знаю, что проблемы только из головы. Много едим и мало двигаемся.  

Какой у вас тип тела? 

С порога — обняла 🫂. Увы, такое бывает при морбидном ожирении и резкой потери веса, ткани теряют эластичность. Там может с ограниченным успехом помочь для заполнения пространства и придания формы и спорт, и массаж, но даже пластика с ушиванием всего не вернёт исконный вид тканям. Резкие эмоции по поводу своего тела надо убирать, потому что они могут приводить к импульсивным действиям (будь то кп или перетрен или вред себе), а этого не нужно, это попорченное уже тело ещё большему стрессу и насилию подвергнет. Когда тут люди говорят об РПП — они, может, сами того не зная, говорят о binge eating disorder, и в данном случае, вот как я читаю: и отношения с телом и едой, и колебания — критерии на месте. Да, грустно-больно, что были взлёты до 100 кг и падения до 40, да, быстрых и абсолютных решений не будет, один раз разожраться — значит, следить за собой всю жизнь и держать волю в кулаке, потому что в РПП срываются, как в запой, и это страшно. Я бы посоветовала не то, что говорят про РПП-мозгоправов, они будут патологизировать в принципе не крайне острое пока состояние и совать таблетки, а работающего по КПТ (или даже диалектического) психотерапевта по волнующим вопросам, отделить мух от котлет в плане целей и эмоций, проработать ненависть к телу и страх калорий и, если есть, всю жизнь считать их, из упражнений — болгарские выпады для укрепления мышц, и, если честно, проверить сосуды и ткани ног на лимфостаз и другие патологии, звучит как оно самое и это вообще серьёзные проблемы, которые купируют потерей лишнего веса, но с которыми нужно жить всю жизнь и носить компрессионное бельё и даже ушивать не только/столько кожу, но разрастания других тканей. Обняла. 

блин, вот это у вас скачки в весе конечно, 100 кг, 43 кг, 63 кг и 75 кг.  

Для начала примите что вы не худеете а восстанавливаете свое здоровье. Чувствуется, что Вы вините родителей. Отпустите это все. Они кормили любимое чадо. Сейчас все что происходит это Ваше все решения и результаты тоже Ваши. Живите сегодня и на самом деле следить за кжбу не так сложно. Активизируйте свою жизнь придумайте для себя много новых занятий. Полюбите себя сегодня. А не когда то потом. 

Прочитайте про заболевание липедема. Это когда очень худой верх, узкая талия и очень масивные бедра, кожа бугристая. К сожалению лечится только хирургически.  

Автор, посмотрела Вашу страницу, много энергетиков на фотках, а ведь это просто сахарная бомба и нагрузка на сердце. А также что-то на верится, что при весе 70 кг Вы так ужасно выглядите, может Вы строги к себе очень . Опять же у Вас получилось скинуть столько, получится и с помощью спорта скорректировать низ. Мы с Вами! 🤗🤗 

энергетики без сахара так-то) 

Всю жизнь ограничивать приём ненужных продуктов. Уже примерно знаю какая калорийность. Не взвешиваю, просто уже понятно какое количество калорий. Хорошие упражнения для ног делала ещё лет тридцать назад это Каланетик. Занималась дома сама. Очень эффективно. А ещё когда проснулись ноги поднять и крутить как педали велосипеда. И ещё ходила на курсы Норбекова там были упражнения для суставов. Крутить круги вначале влево, потом вправо. Вначале ступни, потом колени, потом бедром. Также руки. Упражнения делать плавно без резких движений.  

Ещё упражнения как балерина. Медленно приседать, колени в стороны. Это в Каланетик было упражнения. 

Сахзамы вызывают отёк, стала это замечать, когда частенько пила колу без сахара  

Вы не задаете вопросы. 

как и многим и мне , вначале успокоиться, решиться и начать всё заново .... считать калории , (по формуле , а не чем меньше тем лучше) физ. нагрузка ,посильная, достаточное количество сна 

Ты не о том думаешь Возьми тряпку, полы помой Еды приготовь, соседей угости 

Это не вопрос, а нытье. Я например сейчас на эксперименте по калорийности. Да, на низкоуглеводке хорошо, жирно, но не понятно что будет с весом, надо искать ту самую середину которую можно придерживаться долгое время. А не неделю две, так уж я решила, и вам советую.  

купите велотренажер 

Полистала вашу стену и увидела практически во всем себя Может объединимся?