31 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 82,86g | Karb: 197,48g.
Kahvaltı: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Cinnamon. Öğle Yemeği: Egg, Whole Grains Multigrain Bread, Whole Grains Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Natrel Lactose Free Skim Milk, Garlic Bread, Ragu Tomato and Basil Light, Lean Ground Beef, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|