31 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 114,69g | Prot: 120,02g | Karb: 368,11g.
Kahvaltı: Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Aldi Gerookte Makreelfilet, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Campina Chocoladevla, Campina Perzik Yoghurt, AH Stoofpeertjes, Jumbo Bistro Mini Krieltjes, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, Gegrilde Kip. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Dadel, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Chocolade Cakegebakje met Glazuur, Cakegebakje, Vanille Taart met Suikerglazuur (Gekocht of Zelf Gebakken), Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur). devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|