31 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 95,69g | Prot: 108,13g | Karb: 225,10g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Walmart Pão Francês Integral, Café (Infusão), Leite (Leite Integral). Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, SACIA File de Pescada Ao Molho de Camarão, Camarão Empanado Frito, Peixe Empanado Frito. Akşam Yemeği: Naturalle Sanduíche Natural de Atum. Aperatifler/Diğer: Vitao Biscoitos Integrais com Aveia, Naturalle Sanduíche Natural de Atum. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|