09 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 51,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 57,62g | Prot: 55,86g | Karb: 124,09g.
Kahvaltı: Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain & Flax Tortilla Wraps, V8 V-Fusion Energy Peach Mango, Eggland's Best Three Cheese Omelet, Spinach. Öğle Yemeği: Lipton Diet Green Tea with Citrus (Bottle), Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Member's Mark Chicken Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
3654 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|