03 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 124,03g | Karb: 90,25g.
Kahvaltı: Кефир 1%, Сельдерей, Ермолино Вареники с Творогом. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Капуста Белокочанная, Чай с Молоком и Сахаром, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
|
|