10 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 60,65g | Prot: 70,53g | Karb: 159,82g.
Kahvaltı: Tapioka Mutiara Kering, Tempe Goreng, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Tahu, Bakso dengan Saus (Campuran). Akşam Yemeği: Rempeyek, Sambal Goreng, Solaria Cap Cay, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Gula Pasir, Gula Merah, Santan. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|