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Qual fazer primeiro: treinar ou fazer cardio?
Sem dúvidas treinar primeiro.
Pois a musculação envolve muita força, se você gasta toda sua energia no cardio primeiro, seu desempenho no treino vai cair, pois você fará menos repetições ou com menos carga que não é interessante para hipertrofia
Se você tiver tempo e conseguir colocar o cardio pra outro horário, melhor ainda, pois você renderá 100% no treino e 100% no cardio.
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