vivyfonseca Günlüğü, 11 Tem 24

em um comparativo de 5 meses onde so malhei 2m e parei por 3 meses, juro que esperava um resultado pessimo, no entanto menos 1% de BF, +2kg massa muscular. aumento de algumas medidas mas nada absurdo. imagina se tivesse mantido o foco :(