Sil Sloboda Günlüğü, 11 Tem 24

Jantar parte 2. Finalizei com 4 quadradinhos de chocolate 70% e iogurte de morango.

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1882 kcal

Yağ: 84,08g | Prot: 101,04g | Karb: 183,27g.   Kahvaltı: Nutrata 100% Whey (Baunilha), Sementes Chia Secas, Melão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Tirolez Manteiga sem Sal, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Mexerica, Friboi Costela Bovina Cozida, Macarrão Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Holandês Iogurte Natural Integral, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Estrogonofe de Frango, Macarrão Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito, Hortifruti Ameixa, Whey Whey 100% Gourmet Explosion, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Tirol Leite Integral. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café com Leite, DIA Pão de Queijo Tradicional. devamı için...

1827 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...