|
Retomando al máximo hábitos saludables en la alimentación (alimentos, cantidades) y la acción combinada del ejercicio, tal como llevamos a cabo en las sesiones con mis clientes.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 30,00g | Prot: 9,46g | Karb: 130,38g.
Kahvaltı: Peras, Zumo de Naranja Natural, Fresas. Öğle Yemeği: Mandarina, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aperatifler/Diğer: Zumo de Frutas y Verduras, Ciruela. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|