|
sudah 4 hari ini bakar kalori lebih banyak daripada konsumsi kalori, alhasil BB ku turun 1,2 Kg 😭
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 39,12g | Prot: 100,55g | Karb: 324,43g.
Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Superindo Naget Udang Ebi Katsu, SuperIndo Kroket Udang, Mie Sedaap Mie Goreng Baked. Aperatifler/Diğer: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Diamond UHT Milk Low Fat With Fresh Milk, HOMELAB Matcha Bubuk, Indocafe Indo Creamer, Diamond UHT Milk Low Fat With Fresh Milk, Nescafe Gold Blend, VECTORLABS Master Mass Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|