|
Дорогой дневник 📓 🤣
Я вот вроде хочу поставить себе цель 🎯 50 кг! НО‼️Я не хочу зацикливаться на цифрах и снова вгонять себя в рамки, я хочу подтянутое тело… я понимаю, что тут нужно питание и тренировки, но кушать придется больше и я видимо не готова, что будет плюс (хотя вроде готова 🤣), а он будет… Может быть это страх, что я не смогу скинуть эти несчастные 3 кг😢…Короче после стольких скинутых кило, я стала трусом? 🧐Или же все таки бросить себе вызов?😎
|
1330 kcal
|
Yağ: 47,42g | Prot: 86,59g | Karb: 131,59g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (Эспрессо), Жареное Яйцо, EatMeat Карбонад Варено-Копченый, Пекинская Капуста, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Помидоры Черри, Almette Сыр Творожный Лёгкий. Öğle Yemeği: NL International Energy Diet Smart 4.0 Banana Split. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (Эспрессо), Шоколадный Магкейк с творогом (пп). Aperatifler/Diğer: FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate, Савушкин Продукт Йогурт Teos Active Натуральный, Магнит Банан. devamı için...
|
|