10 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 64,83g | Prot: 193,80g | Karb: 197,51g.
Kahvaltı: Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Avokado, Zeytin, Migros %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık, Mürdüm Eriği, Kayısı, Eti Karam Bitter, Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt , LAVI 3'Lü Karışık Orman Meyveleri , Peyman Çiğ Badem, Antep Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Fellas Whey Protein Tozu. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Big Joy Protein Tozu , Çerezya Kavurga Mısır. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|