09 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 117,57g | Prot: 206,43g | Karb: 192,89g.
Kahvaltı: Torku Tahin, Avokado, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Peynes Lor Peyniri, Carrefour Kuru Çilek, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, LAVI 3'Lü Karışık Orman Meyveleri, Çerezya Kavrulmuş Fındık. Öğle Yemeği: Migros %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Big Joy Protein Tozu , Çerezya Çiğ Fındık, Ananas. Akşam Yemeği: Delly Bademli Muzlu Bar , Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavurga Mısır. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|