01 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 31,28g | Prot: 80,49g | Karb: 130,41g.
Kahvaltı: Latte Scremato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Tortillas di Mais, Albume d'uovo. Öğle Yemeği: Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Spinaci, Carote. Akşam Yemeği: Granarolo Latte Scremato, Lattuga, Mostarda, Pomodori, Prosciutto di Tacchino, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Elah-Dufour Caramella Mou, Mandarino, Quaker Fiocchi d'avena, Quaker Barra de Avena. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 31 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Uyku - 7 saat, Ders Çalışmak - 7 saat, Koşu - 11/kph - 16 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Koşu - 10/kph - 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Questa alza di peso si può vedere come dei problemi per andare al bagno, e se avete dubbi sto andando da una nutrizionista e dovrei riandarci questo 11 febbraio e ci parlero con lei su la situazione ma non è nuova questa cosa ma se si può migliorare sarei molto felice e se voi avete dei consigli vi ascolto
01 Şub 16 üye tarafından: italianmarine
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
italianmarine Kilo Geçmişi
|