14 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 60,07g | Karb: 160,67g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Активиа Йогурт Питьевой Злаки , Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Банан, Экзо Мороженое Арбуз-Дыня. Akşam Yemeği: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Банан, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Нектарин. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|