02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 77,06g | Prot: 55,52g | Karb: 121,00g.
Kahvaltı: Zimmermann Bacon Englische Art, Arla Kaergarden Gesalzen, Bauernbrot, Tee mit Milch, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schwarztee. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Kohlrabi, Karotten, Zwiebeln, Golden Sun Parboiled Reis. Akşam Yemeği: Dornfelder, Arla Kaergarden Gesalzen, Bauernbrot, Balsamico, Ja! Natives Olivenöl Extra, Walnüsse, Zwiebeln, Rote-Bete Rohe, Lidl Ziegenkäse Rocamadour. Aperatifler/Diğer: Schwarztee, Käsekuchen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|