02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 101,57g | Prot: 160,58g | Karb: 230,39g.
Kahvaltı: Rodzynki Jumbo, Płatki Owsiane Zwykłe. Öğle Yemeği: D'aucy Fit Mix Cztery Warzywa, Oliwa z Oliwek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Świeży Makaron (Ugotowany). Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Masło, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Wędzony Łosoś. Aperatifler/Diğer: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Oliwa z Oliwek, Masło, Jajko, Łaciate Mleko 0,5%, Nestlé Musli Tropical, Carrefour Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Zott Jogobella Light Ananas. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|