02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 62,69g | Prot: 124,08g | Karb: 161,28g.
Kahvaltı: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Bułka z Ziarnami. Öğle Yemeği: Banan, Pomarańcze, Kawa. Akşam Yemeği: Biedronka Cola Original Light, Zielona Herbata, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Cukinia Smażona. Aperatifler/Diğer: Pilos Mleko 1,5%, Biedronka Cola Original Light, Imbir, Koperek, Oliwa z Oliwek, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Czosnek, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pomidory, Sałata, Magnetic Kakao. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|