15 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 25,52g | Prot: 80,71g | Karb: 250,81g.
Kahvaltı: DM Bio Chiasamen, Myprotein Gerstengraspulver, Heidelbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Vanille Mandel . Öğle Yemeği: Sojasoße, Bamboo Garden Sambal Oelek, Gemüse, Hähnchenbrustfilet, Shiitake, Bamboo Garden Mie Nudeln. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Getrocknete Mango. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Saalarbeit - 4 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|