02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 18,36g | Prot: 74,37g | Karb: 103,74g.
Kahvaltı: Мёд, Изюм, Курага, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная с Грибами, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белковый Омлет. Aperatifler/Diğer: Петрушка, Укроп, Коровкино Творог 2%, Кофе (Растворимое), Тандер Сыр Мраморный, Слайсы Гречневые Продукты Алтая, Зеленый Чай, Молочная Сказка Кефир. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 34 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 8 saat ve 7 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|