15 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 41,49g | Prot: 215,06g | Karb: 250,70g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Golden Corral Tomato Slices (1 Slice), Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Sweet Baby Ray's Maple BBQ Sauce, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|