|
Já teve treino de glúteos e café pra começar bem a semana.
|
2101 kcal
|
Yağ: 84,21g | Prot: 131,87g | Karb: 205,97g.
Kahvaltı: Hortifruti Mamão Formosa, Sementes Chia Secas, Café (Infusão), Ovo, Tirolez Manteiga sem Sal, Elegê Leite em Pó Integral. Öğle Yemeği: Miss Croc Granola Salgada, Lentilhas Cozidas, Alface, Abóbora Cabotia, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Suco de Limão, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Tostines Especiarias, Nestlé Leite Moça, Queijo Meia Cura, Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite em Po Integral, Ovo, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Aveia em Flocos, Café (Infusão), Banana, Café (Infusão), Melão. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|