02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2611 kcal
|
Yağ: 105,85g | Prot: 215,22g | Karb: 193,40g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Снежок Снежок. Öğle Yemeği: Жареный Рис с Креветками, Солянка Сборная Мясная, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Котлета Говяжья, Рис Вареный, Снежок Снежок, Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|