02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 103,20g | Karb: 197,93g.
Kahvaltı: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Öğle Yemeği: Whole Grains Multigrain Bread, Whole Grains Multigrain Bread, Flaked White Tuna in Water, Cucumber. Akşam Yemeği: Natrel Lactose Free Skim Milk, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Dole Chopped Romaine Lettuce, Spaghetti, Lean Ground Beef, Ragu Tomato and Basil Light. Aperatifler/Diğer: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|