26 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 59,22g | Prot: 110,12g | Karb: 338,89g.
Kahvaltı: banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: bran muffin, bacon bits, spinach, tomato, onion, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), soup. Akşam Yemeği: okra, Milk (Nonfat), oatmeal. Aperatifler/Diğer: ground beef, pear. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 12 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|