16 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 55,89g | Karb: 145,20g.
Kahvaltı: Самокат Сыр Маасдам, Тобус Хлеб 4 Злака, Яйцо Куриное, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Межениновская Птицефабрика Отбивная с Ананасом и Сыром, ВкусВилл Венигрет, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: ВкусВилл Рагу Овощное с Говядиной, Gilde Gilde (Cherry Beer). Aperatifler/Diğer: KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Финик. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|