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uds hacen ejercicio en casa o van a un gym en específico?🤔
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52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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210 kcal
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Yağ: 5,90g | Prot: 5,76g | Karb: 36,54g.
Kahvaltı: Manzana Roja, Hileret Stevia, Canela, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Agua, Leche Entera, Avena Instantánea. devamı için...
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Haftada 3,3 kg kaybediyor
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 Yorumlar
26 Tem 24 üye tarafından: Jasónxp01
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me encanta el gimnasio, pero por presupuesto hago en casa. Hace más de un año que hago los calendarios de Patry Jordan y te los súper recomiendo. empecé con botellas con arena y de a poco compré pesas y tobilleras
26 Tem 24 üye tarafından: María887
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pero podes empezar sin ningún elemento, las rutinas son efectivas
26 Tem 24 üye tarafından: María887
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Yo voy al gym, porque lo necesito para los deportes que hago (Rugby y voley). No hay nada mejor para perder peso que los entrenamientos de Fuerza (lo que se necesita barras, discos, mancuernas, etc.) si contas con esos elementos en tu casa, podes hacerlo. Yo empecé así, pero el ejercicio en casa tiene muchos límites que se rompen cuando vas al gym. Hasta para socializar, si querés
26 Tem 24 üye tarafından: nachito salvaje
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Obviamente es algo personal, pero con lo que me salia el gym y la disponibilidad horaria, me arme de discos, mancuernas y barra para hacer en casa, y hago calistenia en parques públicos
26 Tem 24 üye tarafından: Ale_Sosa
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hago en casa, antes hacía en gym pero por temas de tiempo e hijo pequeño, empecé en casa. invertí lo que gastaba en el gym en discos, barra y mancuernas
27 Tem 24 üye tarafından: Vein21
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chocolinitaa Kilo Geçmişi
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