17 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 49,69g | Prot: 44,02g | Karb: 96,39g.
Kahvaltı: Ceviz, Ceviz, Ceviz, Ceviz, Ceviz, Sütaş Kakaolu Süt, Ceviz, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Semizotu, Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yumurta. Akşam Yemeği: Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yeşil Biber, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kuru Patlıcan Dolması. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|