03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 69,25g | Prot: 88,73g | Karb: 170,58g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Bonta Divina Tiramisu, Popp Rosmarin-Kartoffeln, Lammbraten, Lorenz Studentenfutter Special. Aperatifler/Diğer: Wolfra Orangensaft, Krüger Schoko Cappuccino, Butter, Bäcker Bachmeier Laugenbrezen. devamı için...
|
|
3447 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|