03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 26,47g | Prot: 130,49g | Karb: 203,31g.
Kahvaltı: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Öğle Yemeği: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Ocean's Flaked White Tuna in Water, Cucumber. Akşam Yemeği: Natrel Lactose Free Skim Milk, Compliments Yellow & Green Beans, Onions, Mushrooms, Kirkland Organic Chicken Broth, President's Choice Extra Chunky Mild Salsa, Compliments Peaches & Cream Corn, Minute Rice Basmati, President's Choice Blue Menu Black Beans, Western Family Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|