|
Начала серьёзно работать над собой. Уже столько лет пыталась похудеть, но всё никак не мола себя заставить. Да и сейчас не лучше дела обстоят. Чуть какие стрессовые ситуации, сразу есть. Мне всего 17 лет, а мой вес превышает 80 кг. Вот, решила всё изменить, ведь впереди выпускной, а дальше новая жизнь. Но в спортзал пока ходить не решилась, а абонемент уже лежит.
|
1193 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 50,93g | Karb: 167,12g.
Öğle Yemeği: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Макароны Отварные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Akşam Yemeği: ОАО Бифилайф Ам-Ам, ОАО Бифилайф Ам-Ам, Овсяная Каша на Молоке. Aperatifler/Diğer: Тушеные Овощи, Мёд. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|