19 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 42,82g | Prot: 83,39g | Karb: 102,49g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Frango Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
ROGÉRIO MARRA Kilo Geçmişi
|